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Comment muscler son bassin pour les Arts Martiaux et sports de combat.

🚨 Dans ce video, nous allons vous enseigner les secrets de la préparation physique pour les Arts Martiaux et Sport de Combat. Ces Comment muscler son bassinsecrets vous aideront à améliorer votre souplesse, votre force et votre endurance.

🚨L'entraînement physique ne se limite pas à une simple prise de poids. Il est aussi important de prendre en compte votre souplesse, votre force et votre endurance. Ces secrets de la préparation physique vous aideront à augmenter votre puissance, votre souplesse et votre endurance.

Comment muscler son bassin :

Pour Stabilité et Équilibre

    Le bassin sert de point central de gravité pour le pratiquant de Wing Chun.
    La stabilité du bassin est essentielle pour maintenir un équilibre solide pendant les mouvements et les échanges de combat.
    En gardant le bassin bas et en équilibrant le poids corporel, le pratiquant peut éviter d'être déséquilibré par son adversaire.

II.Pour Transmission de la Force

    Le Wing Chun met l'accent sur la transmission de la force interne, et le bassin est le pivot de cette transmission.
    La rotation et l'impulsion du bassin sont utilisées pour générer de la puissance dans les coups.
    Le mouvement du bassin est coordonné avec le reste du corps pour créer des frappes rapides et puissantes.

III. Pour Défense et Contre-Attaque

    Le Wing Chun encourage la défense active, et le bassin est utilisé pour esquiver les attaques de l'adversaire.
    Le déplacement du bassin permet d'éviter les coups tout en maintenant la position favorable pour une contre-attaque.
    Le bassin peut être utilisé pour contrôler l'adversaire en le déséquilibrant.

IV. Pour Structure et Posture

    Une bonne posture du bassin est cruciale pour maintenir une position stable et protégée.
    Le Wing Chun enseigne à garder le bassin "enraciné" pour éviter d'être facilement poussé ou déséquilibré.
    Une structure solide du bassin permet au pratiquant de réagir rapidement aux attaques tout en maintenant le contrôle.

Exercice 1 : Renforcement du Bassin


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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Comment muscler son bassin

🎥 0:00 Comment optimisez votre préparation physique pour les Arts Martiaux et sports de combat?
🎥 0:20 La roue de Gainage en deux leçon
🎥 1:13 posture de gainage
🎥 1:47 Abdo Chandelle
🎥 2:11 le Stomac Vaccum
🎥 2:35  la Grenouille
🎥 3:06 adducteur cuisse
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬


Arts Martiaux et Wing Chun Vidéo: Comment muscler son bassin


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Published
8 months 4 weeks ago
Video ID
xC2Vc5HLlDI

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