Skip to main content

 Comment faire le stomach vacuum

Le Stomach Vacuum, souvent pratiqué dans des disciplines comme le yoga ou le Pilates, est une technique de respiration profonde qui cible

spécifiquement les muscles abdominaux internes. Cette méthode est non seulement bénéfique pour renforcer le noyau central du corps, mais elle joue également un rôle crucial dans l'amélioration de la posture et la réduction du stress.

Pour réaliser correctement le Stomach Vacuum, commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Respirez profondément par le nez, puis expirez complètement par la bouche, en contractant vos abdominaux aussi fort que possible. Imaginez que vous essayez de toucher votre colonne vertébrale avec votre nombril. Maintenez cette contraction pendant 15 à 20 secondes, puis relâchez lentement.

Il est important de noter que le Stomach Vacuum peut être adapté à différents niveaux de forme physique. Les débutants peuvent commencer par des contractions plus courtes, tandis que les personnes plus expérimentées peuvent augmenter la durée et l'intensité de la contraction.

Stomach Vacuum

Intégrer le Stomach Vacuum dans votre routine d'entraînement peut offrir plusieurs avantages. En plus de renforcer les muscles abdominaux, cette technique peut aider à améliorer la digestion et à stimuler les organes internes. Elle est également utile pour ceux qui cherchent à améliorer leur capacité respiratoire, un aspect crucial dans des arts martiaux comme le Wing Chun.

En résumé, le Stomach Vacuum est une technique polyvalente et efficace, adaptée à tous les niveaux de forme physique. Que vous Comment faire le stomach vacuumsoyez un pratiquant de yoga, un athlète de Wing Chun, ou simplement à la recherche d'une méthode pour améliorer votre santé abdominale, le Stomach Vacuum est un excellent choix.


extraint de https://youtu.be/xC2Vc5HLlDI
 
 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

💡 Pour rester au courant des mises à jour, rejoignez-nous sur nos réseaux sociaux. C’est gratuit ...

✅Site internet : http://wing-chun-kuen.fr/
❤️facebook : https://www.facebook.com/WingChun82/
 📸Instagram: https://www.instagram.com/taiyinwingchun
✅ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCeinqNF-lX1f3icq_jRX3pw


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Comment faire le stomach vacuum


#TaiYin WingChun
✅ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCeinqNF-lX1f3icq_jRX3pw
✅Youtube Playlist : https://www.youtube.com/watch?v=SZlKjPLlvSQ&list=PLsHd5hkd92UEDM8ls-m1fdme5HO1Shkg1
✅Youtube Playlist Lingnan Kung Fu :https://www.youtube.com/watch?v=JHLkgj4afAo&list=PLsHd5hkd92UEUorNcVDjkkgtQshbMbM3q

 POUR ALLER PLUS LOIN

💡 Abonnez-vous à KUNG FU ARTS MARTIAUX TAI YIN WING CHUN pour apprendre...Nous sommes une école de Kung fu à côter de Montauban et Toulouse

🔥Forums sur le Wing Chun:https://planetewingchun.superforum.fr/
❤️ Matériel de Kung Fu :https://www.wushuguan.com/
🎬Amazon :https://www.amazon.fr/s?k=wing+chun+livre&crid=1T4CPNNYU677U&sprefix=wing+chun+%2Caps%2C81&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_2_10
❤️  Youtube de Patrick : https://www.youtube.com/@patrickmertens9884
🎬 Chaine Youtube de Lance Pun : https://www.youtube.com/@wahpik1085
👘Goodies : https://wing-chun-kuen.myspreadshop.fr/

CONTACT

Mail : taiyin.wingchun@gmail.com

#wings  #chun  #WingChun #exercice #exercices #prépartion #preparation #chun #wing #yogo #art #arts #martiaux #ExercicesWingChun #PréparationWingChun  #musculation  #artmartiaux  #EntraînementPhysique #Souplesse #Force #Santé #Bienêtre

Published
8 months 3 weeks ago
Video ID
B8hcmMFEqH4

Popup Reviews

X

Si vous aimez notre site, laissez-nous une note de 5 étoiles sur Google!

Donner un avis