Comment maîtriser le Chi Sao|Techniques de base du Wing Chun
➡️Découvrez comment maîtriser le Chi Sao en tant qu'adolescent.Wing Chun, art martial chinois traditionnel,
Chi Sao, exercice de combat à mains nues,
Adolescents, voici les bases !
Base Wing chun
➡️Aujourd'hui, on s'intéresse aux bases du Chi Sao, un exercice de combat à mains nues essentiel au Wing Chun.
➡️Le Chi Sao permet de développer la sensibilité, la coordination et la fluidité des mouvements.
➡️Pour les débutants, il est important de se concentrer sur les principes suivants :
➡️La ligne centrale :
garder son bras le long de la ligne centrale du corps de l'adversaire.
Le relâchement : ne pas résister aux mouvements de l'adversaire.
L'adaptation : suivre les mouvements de l'adversaire pour l'amener dans une position désavantageuse.
Voici quelques exercices de Chi Sao pour débutants :
➡️Le Chi Sao à un bras
: un partenaire bloque le bras de l'autre partenaire, qui doit essayer de le débloquer.
Le Chi Sao à deux bras : les deux partenaires bloquent les bras l'un de l'autre, et doivent essayer de se déplacer et de frapper.
Avec un peu d'entraînement, vous serez en mesure de maîtriser les bases du Chi Sao et de développer vos compétences en Wing Chun.
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